シュークリームを食べたいという誘惑に勝ったaoikaraです。1つ300kcalとか食べたらダメだーという誘惑に勝ちました。もう少しダイエットの成果が出たら、ご褒美として食べようかな。というわけで本日の記録です。 カラダ記録 体重 46.1kcal（-0.2） 体脂肪 2…

サボってるんじゃないよ、忙しいんだよ、と言い訳だらけなaoikaraです。昨日の分を今日更新。仕事で忙しくなりたい…。というわけで本日の記録です。 カラダ記録 体重 46.3kg（±0） 体脂肪 23.9%（+0.5） 筋肉量 33.3kg（-0.2） 基礎代謝 1083kcal 記録につい…

久しぶりに涼しい北海道。でも大雨。最近は土砂降りで災害も起きていますし、雨とはいえ油断できませんね。暑くても涼しくても切ない季節。雨にも負けず、記録します！ カラダ記録 体重 46.3kcal（±0） 体脂肪 23.4%（-0.5） 筋肉量 33.5kg（+0.2） 基礎代謝…

暑い日が続く北海道でしたが、今日は雨が降った…と思ったら晴れたり。気分屋な天気でした。何にせよこんな暑い北海道は久しぶりです。今日も記録していきますよー。 カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 基礎代謝 記録について雑感 食事記録 朝食 昼食 夕食 総摂…

記録、さぼってました。いつもノートに書いてから、パソコンで清書しているんですが、ノートさえさぼってて。体重とかは測っていたんですけどね。できるときの隙間時間で、ささっとやる癖を身につけないと。久しぶりに記録です。 カラダ記録 体重 46.4kg（±0…

北海道は天気が安定しません。涼しい季節になってほしいなぁ。というわけで、今日もダイエット記録していきます。 カラダ記録 体重 46.4kg（ｰ0） 体脂肪 23.7%（+0.1） 筋肉量 33.5kg（ｰ0.1） 基礎代謝 1,087kcal（ｰ3） 記録について雑感 体重が順調に減って…

北海道は4日連続30度超えのところもあるそうですよ。避暑地じゃなかったの？それでもまだ夜は涼しいのが北海道らしさでしょうか。暑さに負けず、今日もダイエット！ カラダ記録 体重 46.5kg（ｰ0） 体脂肪 23.6%（-0.6） 筋肉量 33.6kg（+0.3） 基礎代謝 1,09…

夏だー。暑くなるとそればかり。これが寒くなると冬だー。になるだけ。人間の思考回路って単純です。そういえば単純な靴が欲しいんです。値下げを粘っているんだけど、セール中でも値引きされない。迷っています。 そんなわけで今日もダイエット記録していき…

暑い日が続きますね。北海道は昨日猛暑日（35度超え）の地域もあったようです。私もすっかり夏の装い。さて、本日も記録しますよ。 カラダ記録 体重 46.6kg（ｰ0.2） 体脂肪 24.1%（±0） 筋肉量 33.4kg（ｰ0.2） 基礎代謝 1,088kcal（ｰ3） 各サイズ（週一測定…

今日は七夕ですね。何か願い事をしようかな。まずは自分と大切な人たちの健康を。欲を言えばダイエットがもう少しスムーズに進んでほしい（笑）まあ、マイペースにいきましょう。 カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 基礎代謝 記録について雑感 食事記録 朝食 昼…

北海道もすっかり夏らしくなってきました。暑い…。暑い方が代謝が上がりにくいと言いますから、つらい季節です。代謝についてもまた調べてブログでまとめようと思います。それでは本日もスタート。 カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 食事記録 朝食 昼食 夕食 …

カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 基礎代謝 食事記録 朝食 昼食 夕食 総摂取カロリー 食事の反省 運動記録 1日の反省

カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 食事記録 朝食 昼食 夕食 総摂取カロリー 運動記録 朝食前 15時 夕食後 運動の反省 1日の反省

カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 食事記録 朝食 昼食 夕食 総摂取カロリー 食事の反省 運動記録 朝 昼 夜 総消費カロリー 運動の反省 1日の反省

カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 食事記録 朝食 昼食 夕食 摂取総カロリー 食事の反省反省 運動記録 朝 昼 夜 消費総カロリー 運動の反省 1日の反省

カラダ記録 体重 体脂肪 筋肉量 食事記録 朝食 昼食 夕食 総カロリー 反省 運動記録 1日の反省

ダイエットのスタート時or最大値と、最小値までの変化をまとめました。一覧でどうぞ。 ※期間：2017/7/1～2017/7/11 毎日測定 体重：47.0kg→46.3kg（-0.7kg） 体脂肪：24.5%→23.1%（-1.4%） 筋肉量：33.3kg→33.6kg（＋0.3kg） 基礎代謝：1088kcal→1091kcal（+…