カラダ記録
体重
46.9kg
体脂肪
24.5%
筋肉量
33.4kg
食事記録
朝食
- カゴメ 野菜ジュース 180ml…40kcal
- ほうれん草とトマトのサラダ(リケンのうま塩ドレッシング)…46kcal
- ニラの卵とじ…116kcal
- 甘エビの刺身(4匹)…43kcal
- 白ごはん(60g)…108kcal
昼食
夕食
- 冷やし中華…604kcal
総カロリー
1,118kcal
反省
全体的に栄養は少なめ。炭水化物が多い。
運動記録
土曜日はお休み
1日の反省
ダイエットスタート。いつもしていた間食をなくした。総カロリー的には増えるかも知れないけれど、栄養バランスに期待。肌の荒れも直したい。
aoikara
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